義賣專區

惜福物資交流網

信用卡/傳真刷卡捐款

會訊及捐款芳名錄
相關連結
活動新聞區
活動花絮
服務方案
政策分享

社團法人中華民國老人福利關懷協會 :: 首頁 :: 政策分享 :: 老年人肌肉量太少 死亡風險增1倍

政策分享
2015-8-25
老年人肌肉量太少 死亡風險增1倍
 

肥胖很可怕嗎?對老年人來說,肌肉量多寡可能比身體有多少脂肪,更與壽命休戚相關!國內研究發現,65歲以上老年人BMI值小於22的偏瘦者,死亡風險比過胖的人來得高,關鍵因素可能在於肌肉量,肌肉量最低者,可比其他年長者高出1倍死亡風險。

 

人體肌肉量自50歲後會慢慢減少,但透過規律的運動習慣和均衡飲食,有助維持足夠的肌肉量,確保身體健康和生活品質。
人體肌肉量自50歲後會慢慢減少,但透過規律的運動習慣和均衡飲食,有助維持足夠的肌肉量,確保身體健康和生活品質。

 

胖VS瘦 哪一種體型較長命?

國家衛生研究院針對民國88至89年間國民營養與健康調查所訪談的1512位老人,進行9年的追蹤,分別探討身體質量指數(BMI)與身體肌肉量與老人死亡風險的關係。

老人該胖還是該瘦?國衛院群體健康研究所助研究員莊紹源表示,研究團隊分析老年人BMI指數和死亡率之間關係,發現BMI小於22(正常偏瘦)、介於22至24(正常)、介於24至27(過重)與大於27 的老年人,其死亡率分別為5.73%、4.02%、3.27%與3.69%,顯示最瘦老人的死亡風險較高。

胖瘦不一定是重點!肌肉量才是老人壽命長短關鍵

研究團隊進一步分析發現,肌肉量更是影響老人死亡風險的重要關鍵。研究團隊將老人的身體肌肉量分為4個等份,結果發現肌肉量最低的老人,每年死亡率6.72%,其中女性年長者的肌肉量少於(身高公尺)²×8.5,男性年長者的肌肉量低於(身高公尺)²×11.45,死亡風險比其他老人增加約1倍。

關於協會  |  活動新聞區  |  活動花絮  |  服務方案  |  政策分享  |  夥伴連結  |  下載資料  |  留言版  |  義賣專區  |  惜福物資交流網  |  信用卡/傳真刷卡捐款  |  會訊及捐款芳名錄
社團法人中華民國老人福利關懷協會   統一編號 / 99354074   協會信箱 / ewcaorg@gmail.com
協會地址 / 114台北市內湖區新明路289號   協會電話 / 02-8791-2191 協會傳真 / 02-8792-3893
Copyright c 2015 Elder Welfare Concerned Association. All rights reserved.